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Formas saludables para cuidar la mente.-
Obligarse a realizar algún tipo de actividad que requiera un esfuerzo intelectual, lectura, pasatiempos, ajedrez…
Ejercicio físico, gracias al cual la mente recibe el doble de oxígeno y una mejor irrigación sanguínea, lo que contribuye a mejorar nuestras funciones cerebrales…
Eliminar la Agenda, ejercite la mente esforzándose en recordar lo que tiene que hacer cada día… Habituarse a recordar teléfonos, intente saber de memoria los números más habituales…
Concentrarse en lo que está haciendo, evite realizar más de una tarea al mismo tiempo…
Practicar la relajación, pues un estado de nervios alterado perjudica el aprendizaje y la memoria…
Llevar una alimentación equilibrada, pobre en grasas animales y rica en verduras, frutas, legumbres y cereales…
Aprender a desconectar, practique los hobbies y aficiones que más le interesen. |
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